+۱۰۰ هزاردانلود
۴.۷امتیاز کاربران
هزاران نفردر مسیر بهتر شدن
یک برنامه برای همه جواب نمی‌دهد
هدف، سطح آمادگی، زمان، محل تمرین و شرایط بدنی تو با دیگران فرق دارد.
نردبان این اطلاعات را می‌گیرد و برنامه مخصوص خودت را می‌سازد.
برنامه تمرینی اختصاصی
حرکات، ست، تکرار و تعداد جلسات متناسب با هدف و شرایط تو.
نردبان چطور کار می‌کند؟
تو را می‌شناسد
هدفت و شرایطت را مشخص می‌کنی.
برنامه‌ات را می‌سازد
برنامه تمرینی شخصی دریافت می‌کنی.
با تو پیش می‌رود
با ثبت عملکردت، مسیرت را ادامه می‌دهی.
هوش مصنوعی
فقط برنامه نمی‌گیری؛ می‌تونی درباره‌ش سؤال کنی
نردبان کنارت هست تا برنامه با زندگی واقعی تو هماهنگ بماند.
- امروز نمی‌تونم اسکوات بزنم، چی جایگزین کنم؟
- این هفته فقط ۳ روز وقت دارم؛ برنامه‌ام رو تغییر بده.
- زانوم درد می‌کنه؛ تمرین امروز رو متناسب کن.
روند پیشرفت
تمرین کن، ثبت کن، پیشرفتت رو ببین
تمرین‌ها و عملکردت را ثبت کن و ببین در طول زمان چقدر جلو رفته‌ای.
- تاریخچه تمرین‌ها
- کالری سوزانده‌شده
- مدت زمان تمرین‌ها
- رکوردهای شخصی
